علاج التواء الكاحل في المنزل بأسهل الطرق

التواء الكاحل قد يحدث لنا أثناء المشي أو ممارسة الرياضة كالجري أو حتي القيام بنشاط بسيط كمغادرة الفراش و يسبب لنا ألم شديد ، فتعرف معنا على أسباب التواء الكاحل و كيفية علاج التواء الكاحل في المنزل Advertisement ما هو مفصل الكاحل ؟ مفصل الكاحل يربط القدم مع الجزء الأسفل من الساق ، و يتكون مفصل الكاحل من ثلاث عظام و هم : الظنوب هي العظمة الرئيسية في الساق و تتحمل معظم وزن الجسم تقريبا . الشظية هي العظمة الصغرى . عظمة الكرسوع هي أعلى عظام القدم . ترتبط هذه العظام ببعضها البعض و بالعضلات عن طريق مجموعة من الأوتار ، أما عضلات التحكم في الحركة فهي متعددة في الكاحل و كل عضلة لديها و ترين أو أكثر لربطها بعظام المفصل . إذا تعرض المفصل لحركة عنيفة أو ضغط غير عادي فيمكن لهذه الأوتار أن تنقطع ، أو تتمدد مما يسبب ألم شديد و فقدان الحركة. أو الإحساس بألم أثناء أداء الحركات المعتادة. اقرأ أيضا : طريقة الجري الصحيحة بدون شد عضلي أو إرهاق بدني التواء الكاحل عند التواء الكاحل يتم ثني القدم بطريقة شديدة ويمكن لإصابات الكاحل أن تكون مؤلمة و تسبب صعوبة في ممارسة الأنشطة اليومية،و يعتبر التواء الكاحل من أكثر إصابات الكاحل حدوثا. أسباب التواء الكاحل أربطة المفصل قوية ومرنة تقوم بربط عظام القدم والكاحل سويا ليكونوا وحدة واحدة عندحدوث حركة عنيفة للكاحل في اتجاه غير طبيعي يؤدي لتمزق الأربطة حول المفصل قد تتمزق بشكل جزئي أو كامل مما يجعل مفصل الكاحل متورما ومؤلما ، كما قد يؤدي إلي التفاف القدم . أنواع التواء الكاحل حالة التواء الكاحل يمكن أن تكون بسيطة أو متوسطة أو شديدة: النوع البسيط : يحدث عندما يكون هناك شد أو تمزق بسيط للأربطة . النوع المتوسط : يحدث عندما يكون هناك تمزق كامل لبعض الأربطة . النوع الشديد : يحدث عندما يكون هناك تمزق كامل لجميع الأربطة، مع عدم ثبات الكاحل